Você está passando pela menopausa e, de repente, começa a sentir muito calor, o rosto esquenta, começa a suar e seu coração parece bater mais rápido? Isso é o que chamamos de onda de calor – e é muito comum nessa fase da vida.
Como é essa sensação?
A onda de calor é como se o corpo estivesse pegando fogo, mesmo que o tempo esteja fresco. Ela pode durar alguns segundos ou até alguns minutos. Acontece principalmente no rosto, pescoço e peito. Muitas vezes vem acompanhada de:
- Suor forte;
- Pele vermelha;
- Coração acelerado;
- Sensação de angústia ou ansiedade;
- Arrepio ou frio depois que o calor passa.
Isso pode acontecer várias vezes por dia e até durante a noite, atrapalhando o sono e o descanso.
Por que isso acontece?
Durante a menopausa, o corpo da mulher passa por mudanças. O principal hormônio feminino, o estrogênio, começa a diminuir. Com isso, o cérebro se confunde e acha que a temperatura do corpo está alta, mesmo quando não está. Por isso ele manda sinais para esfriar – e aí vem o calorão, o suor, o desconforto.
Alguns fatores que aumentam as ondas de calor:
- Estresse;
- Comidas muito quentes ou apimentadas;
- Café, álcool ou cigarro;
- Estar acima do peso.
Como aliviar esse desconforto?
Você pode tomar algumas atitudes simples no dia a dia:
- Use roupas leves e de tecidos que deixam a pele respirar;
- Tenha um ventilador por perto;
- Beba bastante água ao longo do dia;
- Evite alimentos e bebidas que “esquentam” o corpo, como café e álcool;
- Faça caminhadas leves, yoga ou técnicas de respiração para acalmar o corpo;
- Mantenha o ambiente fresco, principalmente na hora de dormir.
Tem tratamento?
Sim, tem! Mas depende de cada mulher. Algumas preferem tratamentos naturais, outras usam remédios indicados pelo médico. Em casos mais fortes, o médico pode sugerir hormônios ou outros medicamentos para ajudar.
Hoje também já existe um remédio novo, chamado Fezolinetant, que ajuda muito nos calorões, e é indicado por médicos em vários países.
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